Četiri zabavna načina da pobedite celulit

Najstrašnijeg ženskog neprijatelja najlakše ćete se rešiti ako se oslonite na glavne crte sopstvenog karaktera - odaberite masažu, vežbe i tretmane koji odgovaraju vašem temperamentu

Optimistična ste i dinamična osoba sa stalnom potrebom za pokretom i novitetima? Onda ćete uživati u tretmanima koji, uz mnogo smeha, otklanjaju celulit. Odlučni ste i čvrsti u svojim stavovima? Odaberite „žestoke“ metode i bez milosti se usredsredite na naslage masnoća ispod kože. Mislite da je lepota plod harmonije duše i tela - onda su za vas metode u kojima se za uklanjanje toksina iz organizma koristi ono najbolje iz prirode. Ako ste mudar strateg, za vas je kombinacija različitih načina koji pomažu da se do leta rešite tog „najvećeg ženskog neprijatelja“. Lisa vam donosi 4 vrlo jednostavna predloga kako da se uhvatite u koštac s omraženom „pomorandžinom korom“ da biste se, bez imalo problema ovog leta uvukli u omiljeni kupaći kostim. Oslonite se na svoj karakter i odaberite ono što vam prija.

Za odlučne i uporne: zdrava ishrana, prirodna i kvalitetna kozmetika, tretmani - sve što se nudi na tržištu.

Vi ste praktična osoba, inteligentni i sposobni da koordinirate i dovršite svoje obaveze? Uživajte u svojim vrlinama i iskoristite sposobnosti planiranja kako biste pobedili celulit. Čak i ako strpljenje nije vaša jača strana, vi sigurno nećete da zaboravite da izmasirate kritične zone tela odmah posle tuširanja. Na policama vašeg kupatila uredno su poređani jedan do drugoga preparati sa roll-on masažerima i kreme za telo obogaćene ekstraktima bilja i kofeina koji odlično dreniraju tkivo i podstiču razmenu materija u organizmu. A pred spavanje - ponovo ste u „anticelulit akciji“ sa noćnim tretmanima.

Tretman • Oblikovanje tela radiotalasima

Rešite se „jastučića“ i naslaga pomoću napredne tehnologije - U kozmetičkim salonima najviše su traženi tretmani oblikovanja tela (body shaping), kojima se uklanjaju suvišne naslage i jastučići na bokovima i butinama. Jedan od popularnijih tretmana jeste uređajem „Accnet“ koji radiotalasima visokih frekvencija zagreva tkivo, a kao posledica toga dolazi do skupljanja kolagenskih vlakana. Membrane masnih ćelija pucaju zbog vibracija i tako se topi masno tkivo. Preporučuje se od 8 do 10 tretmana (zavisno od vrste celulita). LPG Cellu M6 endodermologija je naziv tretmana za masažu vezivnog tkiva aparatom na vakuum koji poboljšava protok limfe i na taj način podstiče eliminaciju toksina iz organizma i mršavljenje. Za vidljiv efekat preporučuje se najmanje oko 12 tretmana. Takođe, sve zavisi da li se radi o tvrdokornim naslagama ili je reč o blažem vidu celulita.

Vežbanje • Power Plate

Vibracije su pobednička strategija za vitkije telo - Svaka žena sanja da uz minimalan napor postigne maksimalne rezultate. Ne zvuči utopijski jer zahvaljujući tehnološkim dostignućima dovoljno je samo 10 minuta na aparatu „Power Plate“ da sve statične vežbe, kao čučanj, u kojem ostanete nekoliko sekundi, pomoću vibracije postanu aktivni pokreti. Vibracije podstiču mišiće i stimulišu nesvesne mikropokrete koji pojačavaju napor i kontrakciju mišića i do 4 puta. Takve vežbe poboljšavaju tonus i efikasnost mišića, i ubrzavaju metabolizam oko
20 posto. Ako želite da vežbanjem na ovoj spravi umanjite celulit, potražite najbliži fitnes centar, sigurno imaju ovaj aparat, i odmah se upišite.

A kod kuće? Homeopatija!

Dubinsko delovanje na tvrdokorne naslage - Homeopatija uspešno umanjuje toksine koji imaju veliku ulogu u stvaranju celulita. Terapijom se deluje na dva polja - unutrašnje i spoljašnje.
Za unutrašnje delovanje efektna je mezoterapija - postupak kojim se ubrizgavaju homeopatski biljni kokteli u srednji sloj kože. Tankim iglicama se u telo unose mešavine lekovitih sastojaka koje pospešuju čišćenje i izazivaju upalu masnih ćelija, koje na kraju slabe i odumiru. Rezultati su vidljivi nakon 3 do 6 tretmana u razmaku od mesec dana. Kod kuće možete uzimati diuretičke napitke, a ako želite da smanjite kilažu, potražite supstance koje poboljšavaju metabolizam i probavu:
• morske alge (fucus vesiculosus) za bolje varenje;
• kalijum jodid ( kalium iodatum) reguliše glad;
• krusina ili pasje grožđe (rhamnus frangula), laksativ protiv gojaznosti i celulita;
• razređen ekstrakt tiroidne žlezde (thyroidinum) ubrzava metabolizam.

Za odane prirodi: najbolje iz prirode za unutrašnji i spoljašnji sklad

Vrlo rado prihvatate sve mogućnosti koje vam pruža priroda da biste poboljšali unutrašnju i spoljašnju lepotu

Fitoekstrakti, lekovito blato, morska so, alge, lekovito bilje... po vama su idealno rešenje za poboljšanje sopstvene figure. Jutro započinjete ispijanjem biljnog čaja koji ima efekat drenaže, odnosno lakšeg izbacivanja štetnih materija iz organizma. Vi i na posao obavezno nosite dva litra čaja kako biste ispunili „kvotu“ obaveznog dnevnog unosa tečnosti. Omiljeni ste klijent u salonima jer volite tretmane na bazi prirodnih ekstrakata koji podstiču cirkulaciju, a višak tečnosti uklanjate najjednostavnijom i najzdravijom aktivnošću na svetu – hodanjem.

Tretman • Limfna drenaža

Specijalna tehnika koja potpomaže rad metabolizma - Anticelulitni tretman uključuje piling, masažu, limfnu drenažu, kao i zamotavanje u termo-ćebe, uz upotrebu mešavine ulja koja je napravljena individualno za svaku osobu prema njenim potrebama. Sistemski deluje na razgradnju masnoća, otklanjanje viška tečnosti iz tela, toniranje, kao i podsticanje razmene supstanci aktivirajući i regenerišući metabolizam tkiva. Pomaže u prevenciji nastanka strija i poboljšavanju napetosti kože. Istovremeno uklanja umor i stres.

Vežbanje • Hodanje i trčanje u prirodi

Mršavite u prirodi jer masnoće bolje sagorevaju na svežem vazduhu - Hodanje, prirodno kretanje, vežba je koja je praktično izvodljiva bilo gde. Brzim koracima može da se postigne brzina od oko 5 km na sat tokom koje se sagoreva oko 250 kalorija. Dodir stopala sa tlom tokom brzog hoda deluje kao pumpa koja podstiče protok krvi i limfe, pa samim tim i stimuliše cirkulaciju. Cirkulaciju podstiče i kontrakcija mišića lista. Ne preporučuje se hodanje po veoma tvrdim terenima kao što je asfalt, jer tako možete oštetiti kapilare, već je bolje hodati po travi, livadi, sportskom terenu, šumi... Ako niste navikli na duge šetnje, počnite sa 20 minuta brzog hoda. Hodajte 2 do 3 puta nedeljno i postepeno povećavajte trajanje dok ne dostignete vreme od jednog sata hodanja. Kod brzog hodanja važno je imati prikladnu obuću - najbolje će poslužiti patike sa vazdušnim đonom. Hodajte i uzbrdo, jer penjanje intenzivira rad mišića zadnjice i zadnjeg dela butina, gde se celulit najviše nakuplja.
Osim toga, na taj način potrošićete veću količinu energije, čak do 40 % više nego hodajući bez uspona. I spuštanje nizbrdo takođe zahteva veći napor, naročito nogu i zadnjice.

Biljni čajevi za detoksikaciju tela

Okrepljujući gutljaji za lakše otklanjanje viška tečnosti.

Protiv otečenosti: Potrebna vam je mešavina od 60 g listića breze, 50 g cvetova lipe,50 g koprive, 40 g vrhova medunike (Spirea ulmariae). Prokuvajte u vodi sve sastojke, 20 minuta, pa procedite. Pijte dva puta dnevno. Ovaj čaj ima dobro dejstvo jer breza ima intenzivna pročišćavajuća svojstva, kopriva i lipa imaju diuretičko delovanje, a vrhovi medunike pomažu u dezinfekciji tkiva. Ako imate nizak pritisak, izbegavajte da pijete ovaj čaj.

Bolja cirkulacija: Pripremite mešavinu od 40 g listova breze, 40 g listova crvene vinove loze (za zaštitu mikrocirkulacije), 20 g origana (začinske biljke koja je vrlo delotvorna u smanjivanju otečenosti stomaka i olakšava izbacivanje tečnosti). Stavite kašičicu ove mešavine u šoljicu proključale vode, ostavite 10 minuta, procedite i pijte dve šolje na dan.

Za lukave i dosetljive: umesto da se žalite, odmah krećete u akciju i uvek imate dobar plan!

Ples, masaža i eterična ulja. Pravi hedonisti s optimizmom gledaju na svaki problem, stoga celulit rešavaju brzo i lako. Dok vi plešete, “pomorandžina kora” se povlači, a dok uživate u prijatnoj masaži, polako nestaje. Osloboditi se neprijatnog celulita, zategnuti kožu, popraviti tonus mišića nogu i preoblikovati figuru, nikad nije bilo lakše uz obilje kozmetičkih preparata za drenažu i podsticanje cirkulacije, a sve to može biti vrlo prijatno ako uz njih odaberete blage metode i sportske aktivnosti kojima ćete, uz zabavu, sagoreti i višak masnoća.
Ukoliko ste pobornik ideje da u borbi s celulitom treba da bude mnogo mesta i za uživanje i zabavu, ovo su metode koje kao da su stvorene za vas.

Tretman • Infracrveni zraci

Aktiviranje metabolizma i topljenje celulita pomoću toplote - Svojstva infracrvenih zraka već duže vreme se koriste za medicinske i fizioterapeutske svrhe, a njihova primena pri estetskim tretmanima je novina koja omogućuje dobre rezultate, bez kontraindikacija.
Infracrveni zraci prenose toplinu i prodiru duboko u tkivo i na taj način stimulišu metabolizam i poboljšavaju cirkulaciju. Toplina koja se prenosi na tretirana područja pospešuje sagorevanje viška masnog tkiva.
U kozmetičkim salonima i centrima lepote kombinuju se infracrveni zraci sa strujnim talasima koji podstiču mišiće na izotonične pokrete, ali i na potrošnju energije iz tkiva. Tako se sagorevaju masnoće i ugljeni hidrati, a aktivne ćelije eliminišu otrove, dok toplina poboljšava elastičnost tkiva. Sve to omogućava eliminaciju viška tečnosti iz tela, što je najbolji pročišćivač celog organizma.
Zajedničko dejstvo infracrvenih zraka i elektrostimulacije omogućuje efikasno uklanjanje celulita, višak tečnosti i istovremeno učvršćuje tkivo.

Vežbanje • Ples

U ritmu sambe i(li) trbušnog plesa zategnite obline - I ples je rešenje za uklanjanje neželjenih “jastučića”, naročito onih koji se skupljaju na oblinama.
Uz zvuke vrućih latino ritmova, ritmičnim pokretom bokova, karlice i mišića zadnjice postići ćete odlične rezultate, jer ovakve aktivnosti na dobar način sagorevaju nakupljene masnoće. Zabava, ples sa voljenom osobom, prijatna muzika i jednostavni koraci koji naglašavaju ženstvenost olakšaće vam napor. Na taj način možete sagoreti i do 300 kalorija u jednom satu. Osim toga, istraživanja pokazuju da na delotvornost vežbanja utiče i motivacija - ako vam je dosadno dok ste na fitnesu, tada vam je i koncentracija lošija, a time je i učinak manji. Zato odaberite omiljenu vrstu plesa i prepustite se omamljujućim taktovima, zajedno sa partnerom. Vreme će proleteti u trenu, a istovremeno ćete se „otarasiti” i viška kalorija.
Ljubitelji trbušnog plesa odavno znaju da on na vrlo senzualan način održava dobru formu jer njihanje kukovima održava struk vitkijim, a zavodljivi pokreti podstiču metabolizam i razgradnju celulita - čak i na mišićima ruku!

Tečnosti sa puno aroma

Relaksiraju um, čiste telo od toksina - Uživajte u aromi pomorandže, ruzmarina, limuna - esencija koje podstiču dobro raspoloženje i optimizam. Molekuli eteričnih ulja deluju na naše emocije preko neurotransmitera, a osim toga delotvorni su i na tkiva. Na primer, eterično ulje pomorandže podstiče metabolizam, limun ima efekat pročišćavanja, ruzmarin deluje na cirkulaciju, a čempres podstiče vraćanje venske krvi, pa ga i dermatolozi preporučuju kod natečenih nogu. Ako kod kuće imate malo bosiljka i cimeta, pomešajte ih zajedno za zagrevanje tela i poboljšavanje cirkulacije.
Za uklanjanje celulita pomešajte 2 kapi limuna,
2 kapi ruzmarina i 1 kap bosiljka u 2 kašičice neutralnog biljnog ulja ili masne kreme. U istu dozu ulja dodajte 2 kapi čempresa, 1 kap limuna i 1 kap cimeta. Dobićete mešavinu koju treba naneti na kožu tako što čete uvek masirati noge od donjeg dela prema gore. Ovo ponavljajte tri puta nedeljno. Mikrocirkulaciju možete podstaći i tako što ćete kapi eteričnih ulja, na primer kap čempresa, pojesti sa kašičicom meda. U svakom slučaju, dobro je da se uvek posavetujete sa lekarom.

Aktivnost protiv rupica

Prikladan sport • Na dva točka, ali u vodi!

Trening celokupne muskulature troši dvostruko više kalorija od vožnje bicikla - Za ovu vrstu rekreacije ne morate čak ni da znate da plivate, niti da budete profesionalni biciklista. Ukoliko volite da okrećete pedale, vodeni bicikl (hidrobicikl) odlična je sprava za žestoku borbu protiv celulita. Ova vrsta bicikla napravljena je od nerđajućeg čelika, kako bi mogao da stoji u vodi, na dnu bazena. Gornji deo tela vam je izvan vode, a nogama okrećete pedale pod vodom i sagorevate masne naslage, a da ne opterećujete zglobove i kičmeni stub. Ovakvom vežbom možete potrošiti i više od 1.000 kalorija u jednom satu, što je dvostruko od onog što biste utrošili vozeći bicikl na suvom. Dodatni koristan efekat vežbanja pod vodom jeste i hidromasaža koja podstiče cirkulaciju. Elastičnost vena je ključna za zdravlje tkiva, a time i sprečavanje nastanka zakrčenja vena, koje utiče na stvaranje celulita. Kada se nalazite pod vodom, telo izbacuje tečnosti i štetne materije koje se nakupljaju u donjim ekstremitetima. Na hidrobiciklu možete naizmenično da aktivirate i ruke i noge i na taj način ćete odraditi trening celokupne muskulature. Da bi vežbanje bilo zabavnije, dobro je da to radite uz muziku. Važan je kontinuitet, a ne brzina, a za početak je dobro vežbati 2 do 3 puta nedeljno, po pola sata.

Zdravi dodaci ishrani

Prirodni ekstRakti puni antioksidansa - Kad se borba sa tvrdokornim celulitom zahukta do krajnjih granica, ishrana, sport i različiti tretmani mogu se poboljšati i dopuniti i dodacima ishrani. Prirodni ekstrakti koji se nalaze u takvim suplementima imaju višestruko delovanje. Vinova loza i ginko biloba bogati su polifenolima koji štite krvne sudove i poboljšavaju mikrocirkulaciju, snabdevajući bolje tkiva kiseonikom.
Azijska centela ima drenažni efekat, a osim toga podstiče i stvaranje kolagena, proteina vezivnog tkiva koji utiče na elastičnost kože.
Ostale materije, aktivne u borbi protiv celulita jesu veprina (ruscus aculeatus) čiji sastojak saponin jača zidove krvnih sudova, a drugi sastojak, kokotac, ima isti učinak kao vitamin P, jer pojačava otpornost kapilara. Morska alga (fucus vesiculosus) bogata je polisaharidima i jodom pa pojačava lipolitičko delovanje hormona štitne žlezde i pomaže razgrađivanje masnih naslaga koje nastaju kao nedostatak mikrocirkulacije i limfne drenaže.
Dodatke treba uzimati u ciklusima od 2 do 3 meseca. Oni, na bazi bioflavonoida, mogu da se uzimaju i duže kako bi se postigao što bolji antioksidantni efekat.

Priredile: Nikolina Petan, Darija Alujević, Ivana Vušković